自分史上最高になる方法
  • ナビゲーションメニュー
    • ホーム
    • 運営者情報
    • 自分史上最高になる方法
    • 最高の価値観を明確にするワーク
    • 転職活動の始め方
    • 介護をしながらできる仕事
    • Twitter
    • ブログ
    • #30724 (タイトルなし)

自分史上最高になる方法

  • ホーム
  • 運営者情報
  • 自分史上最高になる方法
  • 最高の価値観を明確にするワーク
  • 転職活動の始め方
  • 介護をしながらできる仕事
  • Twitter
  • ブログ
  • #30724 (タイトルなし)
トップページ > 免疫力 > コロナ対策に効果あり? うなぎは栄養が豊富で免疫力アップ! 

コロナ対策に効果あり? うなぎは栄養が豊富で免疫力アップ! 

いいね! 0 はてブ 0 ツイート LINE

コロナ禍によって免疫力の低下が気になるのではないでしょうか。免疫力が下がれば、コロナに感染するリスクが高まります。ですから、栄養をしっかりと摂り免疫力をあげていきましょう。

本日は、昔から精力のつく食材として有名な「うなぎ」に注目します。うなぎは、栄養価の高い食材として知られていますが、実際どのような栄養が含まれているのか。また、本当に免疫力がアップするのかを解説します。

Contents

  • 1 うなぎに含まれる栄養
    • 1.1 ビタミンA
    • 1.2 ビタミンB1
    • 1.3 ビタミンD
    • 1.4 カルシウム
    • 1.5 ビタミンE
    • 1.6 不飽和脂肪酸(EPA・DHA)
    • 1.7 鉄
  • 2 美容効果もあり!
    • 2.1 うなぎは意外にヘルシー
  • 3 【まとめ】
    • 3.1 More from my site

うなぎに含まれる栄養

結論から言います。うなぎは栄養価の高いスーパーフード(完全食)と言えます。なぜなら、以下のような栄養が豊富に含まれているからです。

ビタミンA

  • 視覚を正常に保つ。
  • 皮膚や粘膜を強化する。
  • 免疫を高める。

ビタミンB1

  • エネルギーを作る。
  • 神経機能を正常に保つ。

ビタミンD

  • 骨粗しょう症を防ぐ。

※コロナ禍で外出の機会が減っているので、意識して摂取してください。日光浴と合わせると骨が丈夫になります。

カルシウム

  • 歯や骨を丈夫にする。

※ビタミンDと同時に摂取することで相乗効果があります。

ビタミンE

  • 血管を健康に保つ。
  • 赤血球の破壊を防止する。
  • 細胞の酸化を防ぐするため老化防止に効果がある。

不飽和脂肪酸(EPA・DHA)

  • コレステロール値を調整する。
  • 血液をサラサラにする。

鉄

  • 酸素を肺から体のすみずみまで運ぶ。

以上のように、うなぎには数多くの栄養素が含まれます。これだけの栄養を摂れば免疫力は確実に上がります。

美容効果もあり!

うなぎは、コラーゲンが豊富に含まれています。コラーゲンは、肌にハリと潤いを与えるのは皆さんもご存知のとおりです。ですから、美容効果が高いです。

じつは、コラーゲンは健康維持に欠かせません。なぜなら、コラーゲンが不足すると、白髪、抜け毛、高血圧、骨粗しょう症、関節炎、動脈硬化の原因となるからです。裏を返せば、うなぎを食べることで病気の予防効果も高いのです。

昨今は、ガン予防にも効果があることが実証されていることから、健康には欠かせないスーパーフード(完全食)と言えるでしょう。

うなぎは意外にヘルシー

以下の表を見てもらえば分かりますが、うなぎは他の食べ物と比べてヘルシーです。イメージでは、あぶらが乗っているためカロリーが高めのような気がしますよね。しかし、意外にもカロリーは低いのです。

(TANITAカロリズム摂取カロリー早見表より引用)

【まとめ】

以上のように、うなぎは、血液をサラサラにしてくれる不飽和脂肪酸(EPA・DHA)などが豊富に含まれています。他にも、免疫を高めるビタミンBなどが含まれているためコロナ対策には万全と言えます。

また、肌のハリなどに欠かせないコラーゲンが含まれるので美容効果も高いです。ですから、免疫力アップには「おすすめの食材」と言えます。しかし、精力がつくからと言って毎日たべるわけにはいきません。そのような時はサプリで摂取するようにしてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

More from my site

  • 免疫力アップに効果あり? 玄米を食べてコロナ対策に備えよう!免疫力アップに効果あり? 玄米を食べてコロナ対策に備えよう!
  • トマトで免疫力は上がる!? コロナ対策にトマトは効果があるのか?トマトで免疫力は上がる!? コロナ対策にトマトは効果があるのか?
  • コロナ対策に生姜は効くの? 生姜を食べて免疫力アップコロナ対策に生姜は効くの? 生姜を食べて免疫力アップ
  • 入浴で免疫力アップ! コロナ対策に有効な入浴法を紹介入浴で免疫力アップ! コロナ対策に有効な入浴法を紹介
  • 呼吸で免疫力がアップ! 呼吸はコロナ対策になるのかを解説 呼吸で免疫力がアップ! 呼吸はコロナ対策になるのかを解説 
  • バナナ・スムージーでコロナ対策! バナナで免疫力は上がるのか?バナナ・スムージーでコロナ対策! バナナで免疫力は上がるのか?

     天職に関する悩みのある方 ⇒こちらへ(無料相談受付中)

運営者情報

【運営者情報】
相性 kataru(カタル)←語り好き
年齢 アラフィフ
性別 男性
職業 人生デザインコーチ
職歴 私の転職体験記
趣味 夢ついて語り合うこと
家族 妻、息子

プロフィールはこちら

天職成功へのロードマップ

★天職成功へのロードマップ★

 >35歳までの適職・天職の見つけ方


★フォーローお願いします★

大好きビジネスのすすめ

カテゴリー

  • 転職活動の始め方
  • クオリティ・オブ・ライフ
  • 介護をしながらできる仕事
  • 自分史上最高になる方法

内定を勝ち取る5つのステップ

>転職成功までの5つのステップ

1.転職の方向性を決める

2.自分の強みを整理する

3.求人情報を集める

4.応募書類を作成する

5.内定率を高める面接対策

転職活動の始め方

  • 転職って何から始めればいいの?
  • 在職中にやった方が良い5つの理由
  • 在職中の転職スケジュールの立て方のコツ
  • 会社を続けながら効率良く転職活動を進める3つの方法
  • 転職活動をするための「時間を生み出す7つの方法」
  • 退職後の転職活動は「どれぐらいの期間が必要」なの?

人材紹介会社の強みと評判

  • リクルートエージェントの強みと評判
  • マイナビエージェントの強みと評判

Copyright(c) 2021 自分史上最高になる方法 All Right Reserved.

©自分史上最高になる方法