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トップページ > 自分史上最高の身体になる > 【やる気に頼ってはいけない】

【やる気に頼ってはいけない】

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仕事だけではなくプライベートでも、

 

すべてのことを楽しんでいる人がいます。

 

一方で何もかも上手くいかず、

 

人生をあきらめている人もいます。

 

おそらく、上手くいかない人の方が圧倒的に多いでしょう。

 

ではどうして、この差が生まれるのでしょうか?

 

それは、習慣の差です。

 

上手くいっている人は、上手くための良い習慣を身につけている。

 

上手くいかない人は、上手くいかないような悪い習慣が身についている。

 

ただ、「それだけの違い」です。

 

だったら、私たち凡人も「良い習慣をつけていけば良い」のです。

 

しかし、氣をつけてほしいことがあります。

 

それは、

 

悪い習慣を改善するよりも、

 

「良い習慣を加えていく方が上手くいく」ことです。

 

なぜなら、

 

悪い習慣は簡単には治らないからです。

 

例えば、ダイエットをするときに、

 

良い習慣としてウォーキングがあります。

 

そして、悪い習慣は食後に食べるスィーツやポテトチップだとします。

 

通常、ダイエットと聞くとCMで有名なライザップのように、

 

ウォーキングと同時に食事制限も行います。

 

大好きなご飯を減らし、カロリーが高い揚げ物をやめ、

 

そして、悪い習慣であるスィーツやポテトチップをやめます。

 

ライザップのように、

 

しっかりとしたトレーナーさんがついていれば、

 

負けそうな感情も支えになってくれるでしょう。

 

しかし、あなた一人でダイエットを行っている場合、

 

ほとんどが挫折をします。

 

どうして挫折をしてしまうのか?

 

それは、良い習慣を取り入れることと、

 

悪い習慣をやめることを「同時に行っている」からです。

 

また、

 

もっと大事な要因として、

 

「やる気に頼ってしまう」からです。

 

なぜなら、人間のやる気ほど「あてにならないものはない」からです。

 

人間のやる気は、

 

感情と密接に関係しています。

そして、

 

感情は数多くのものから影響を受けます。

 

例えば、上司に怒られても感情は沈みます。

 

疲れていても感情は落ち込むでしょう。

 

他にも体調が悪くても感情はどん底になってしまいます。

 

また、スィーツやポテトチップの代わりに、

 

味気ないブロッコリーを食べてもテンションは下がるでしょう。

 

このように、

 

感情は気まぐれなのです。

 

つまり、

 

感情から影響を受ける「やる気」を、

 

頼りにしていては「継続は難しい」のです。

 

ですから、

 

良い習慣を身につけるには、

 

「やる気に頼らない」ように工夫をする必要があります。

 

例えば

 

ウォーキングをするときに好きに音楽を聴く。

 

運動の後は、

 

大好きなスィーツを食べる(ただし少しの分量で)

 

こうしたご褒美がないと、

 

人は簡単に挫折をします。

 

ですから、

 

良い習慣を身につけるときは、

 

悪い習慣はそのままにして行ってください。

 

その変わりに、

 

習慣になるまでは「自分に対してご褒美をあげる」ことが重要です。

 

くれぐれも、

 

無理に頑張らないでくださいね。

 

習慣になってしまえば、

 

やる気や意志の力は必要ありません。

 

そのことを忘れずに、

 

良い習慣を身につけていきましょう。

 

本日も長くなってしまいましたね。

 

最後まで読んで頂き、ありがとうごございます。

 

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