自分史上最高になる方法

KATARUの夢

【目的】：自分史上最高になれるように貢献する

【目標】：世界一優しいメンタル・コーチになる

自分史上最高を引き出すためのアイディアを提供するサイトです。

健康を維持するためには、日頃どのようなことを心がけ、習慣づけていけば良いのでしょうか。そのヒントになる情報を共有したいと思います。

私は突然、原因不明の病気になりました。ある日、トンカチで頭を殴られたような頭痛に襲われたのです。脳の検査などをしましたが原因が分かりませんでした。当時は来る日も来る日も、頭が割れるような痛みとの闘いでした。

幸いなことに、免疫力を高めるためのストレッチと栄養に氣をつけたところ2カ月で完治することができました。しかし、当時は会社を休職し絶望の毎日でした。その時に氣づいたことは、

人は健康でなければ何もできない！

ということでした。どんなに時間やお金があっても健康でなければ何も楽しめないのです。その結果、将来の希望がもてず悲観した日々を送ることになります。当時の私も絶望の毎日でした。母の介護とのダブルパンチで心身ともに疲れきった状態です。

しかし、私は、筋トレ・ストレッチによって身体が丈夫になりました。また、栄養や睡眠によって健康体になれました。その教訓や学びを多くの人にシェアしたいと思います。そして、一人でも多くの人の健康に貢献がしたいという夢を持つようになったのです。

不思議なことに、夢を持つようになってから毎日が楽しいです。ですから、あなたにも夢をもってほしいと思います。そして、自分史上最高を手に入れてください。

• そのためのサポートを私が全力で行います！

それでは、ブログ形式で健康に関するアイディアを書いていきます。

最初にすべこと

自分史上最高の「身体になる」ためには、最初に目的地（夢）を決める必要があります。なぜなら、目的地を決めなければ「どこへ進んでいいか分からない」からです。ですから、まずは夢を書き出してください。

●夢を書き出す

稼ぐための媒体づくり

●メンテナンスの重要性

●結果を出すために学ぶ人

モチベーションを維持する方法

●やり続ける工夫をすること

●パフォーマンスを格段に上げる方法

マインドセット（心構え）

●行動しなければ何も変わらない

●仕事で良い結果を得られる3つの方法

●やりたいことを優先する

●やる気に頼ってはいけない

●人に行動を促す3つの方法

●ブロークンウインドウ現象

幸せの条件

●幸せの習慣づくり

●幸せになるための手段

●足るを知る

免疫力を高める方法（コロナ対策）

●うなぎは栄養が豊富で免疫力アップ！　

●バナナで免疫力は上がるのか？

●コロナ対策に有効な入浴法を紹介

●呼吸でコロナ対策になるの？　

●コロナ対策にトマトは効果があるのか？

●生姜を食べて免疫力アップ

●玄米を食べてコロナ対策に備えよう！

 

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