現在は、情報過多です。
これでもかというくらいに、情報が飛び込んできます。
その最たるものが、スマホによるSNSではないでしょうか。
私は満員電車が嫌いなのですが、たまーに電車に乗ることがあります。
電車に乗ると、いつも感じることがあります。
それは座っている人の9割はスマホを観てることです。
おそらく、私もそうした洗脳を受けているのでしょう。
スマホやSNS。そしてAIは、これからもますます私たちの生活に浸透していきます。
それらを上手く使いこなせば、便利なツールです。
しかし、多くの人は依存（中毒）になっています。
少しでも時間があるとスマホを開いてしまう。
そして、開けば情報が飛び込んでくる。
このループに陥っています。
けれど、本当にそうした情報が必要なのでしょうか。
精神的な満足に繋がっているのでしょうか。
私はそうは思いません。
私は決してスマホを否定するつもりはありません。
私だって、スマホを常にもっていますし、暇があれば開いてしまう時もあります。
しかし、意識してスマホを離さないかぎり、無意識に開いて疲弊しているのです。
デジタルデトックスというものをご存じでしょうか。
脳は情報や音に触れ続けていると、ストレスを感じています。
その結果、脳は常に疲れている状態なのです。
それでなくても、人は仕事などで疲れています。
特に好きでもない仕事をしているとストレスがMaxです。
にもかかわらず、さらにスマホで脳を疲れさせている…。
その結果、慢性的な疲労状態です。
特に都会で暮らしている人は、自然に触れる機会が極端に少ないです。
外に出れば異常なくらいな暑さ、そして、建物に入れば異常なくらいの涼しさ。
そうした、寒暖差も身体にとっては疲れる原因になっています。
スマホが悪いわけではありません。関わり方の問題です。
つまり、便利な道具として活用するなら有益でも、
ただの暇つぶしなら、脳を疲弊させるだけです。
そこを、ゆっくりと考えてみてください。
まずは、スマホを手放して静かな空間に身を置くのです。
そして、瞑想などで自分を俯瞰（ふかん）してください。
何も考えずといっても、最初は難しいです。
ですから、最初は無理に思考をとめないでもいいです。
けれど、静かな場所がいい。
うるさい場所では、脳は無意識に働いてしまいます。
なので、静かな空間に身を置き瞑想してください。
その結果、脳にスペースが空いてきます。
脳のストレスがやわらいできます。
これからは、ますます情報が溢れてきます。
ですから、こうした脳を休ませる時間が大切です。
そうすれば、あなたの源（みなもと）からのインスピレーションが届きます…。
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